Canta con entusiasmo

Canta con entusiasmo

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Infinidad de individuos padecen un fuerte miedo al interpretar canciones, sobre todo frente a el público, pues temen ser juzgadas, incurrir en fallos o no satisfacer con las expectativas propias o colectivas. Este miedo generalmente manifestarse en reacciones físicas como exceso de transpiración en las palmas, latidos veloces y opresión en la garganta, lo que desencadena aún más inseguridad. No obstante, es importante aceptar que el pavor es una respuesta normal cuando nos enfrentamos a una situación que consideramos difícil o trascendente. Cantar implica enseñar una parte muy íntima de uno mismo, pues la voz es un instrumento único que proyecta sentimientos e intenciones. Al reconocer que el miedo proviene de la tendencia a salvaguardarnos y de la voluntad de agradar, podemos empezar a trabajar para liberarnos de esa carga y desarrollar nuestro genuino talento creativo.

El primer paso para trascender este temblor exige asumir que, en efecto, sentir nervios al interpretar canciones es normal y que no hay nada de lo que humillarse por percibir esos temores. Al ser una acción tan emocional, es absolutamente comprensible que aparezcan desconfianzas sobre la ejecución vocal o si seremos capaces de conservar el afinación apropiado. Aun así, cuando reconocemos que el miedo constituye del camino de evolución, le damos tomar un lugar legítimo sin dejar que se adueñe de nuestro desempeño. A medida que naturalicemos la inseguridad y la ansiedad, podremos relativizar esas emociones para que no nos limiten. Dejar de eludir el miedo y ofrecerle un espacio nos permitirá a tratarlo con mayor empatía, y esa comprensión se convertirá en menos presión cuando nos presentemos ante el colectivo o en cualquier situación que requiera ejecutar vocalmente.

También resulta determinante trabajar en la habilidad vocal y en la práctica previa. Muchas veces, el miedo deriva de la sensación de incapacidad que percibimos respecto a nuestras aptitudes o de la falta de control de ciertos componentes de la voz. Practicar técnicas de inhalación-exhalación, vocalización y ajuste melódico de manera constante fortalece la autoestima, pues no solo logramos a manejar mejor nuestro aparato fonador, sino que también ganamos la convicción de que, con práctica constante, seremos capaces de superar equivocaciones y obstáculos. Emplear tiempo a conocer las propiedades de nuestro instrumento nos permite gestionar mejor la emisión, el tono y la variación, y esto alivia el miedo a quedar en evidencia por una falla. El entrenamiento estructurado y orientado por un especialista o docente especializado puede resultar de gran aporte, ya que aporta una orientación fiable y comentarios objetiva para seguir progresando.

Un método adicional importante para superar el pavor al cantar es centrar la consciencia en el placer de la experiencia en lugar de la impecabilidad. Muchas personas se encasillan con la idea de no cometer errores o de lograr un resultado sin fallas de ejecución. Esto produce una carga desmedida, que fortalece el miedo a errar y a recibir juicios. Sin embargo, la música es también una herramienta de manifestación y un medio para vincular con experiencias íntimas. Al concentrarnos en expresar aquello que percibimos a través de la voz, controlamos la obsesión por clases de canto el error y promovemos la aparición a la creatividad. Gozar del presente, del momento en que el sonido se emite y eco, es reconfortante. Cuando nos otorgamos la licencia de explorar y gozar de la interpretación, encontramos que los fallos pueden llegar a ser puntos de inflexión para crecer y que no tienen que limitar nuestro valor como vocalistas.

La técnica de envisionamiento se ha establecido en un recurso muy utilizado para manejar el miedo. Este procedimiento consiste en proyectar mentalmente, con precisión y de manera intencional, la situación de canto de la forma más exitosa posible. Por ejemplo, podemos cerrar los ojos e pensar en un momento en el cual todo sale bien, donde la voz fluye con naturalidad, la asistencia responde con entusiasmo y nosotros nos sentimos serenos y firmes. De esta forma, acostumbramos la mente para ver esta experiencia como algo factible y menos amenazante. Al mismo tiempo, se prepara el cuerpo para desarrollar una reacción sosegada ante lo que antes se catalogaba como un desafío. A través de la repetición periódica de la visualización, la mente se acostumbra poco a poco a una imagen más alentadora, reduciendo el nivel de ansiedad real que sentimos al enfrentar la situación. Con cada ejercicio de visualización absorbemos la idea de que ejecutar vocalmente con determinación es realizable, incluso en presencia de cualquier reto.

Un elemento fundamental es la inteligencia emocional, ya que el resquemor al canto también puede estar asociado a convicciones negativas o a episodios previos que nos han dejado dudas. A veces, un descalificativo de alguien próximo o un evento en el que la voz flaqueó se erigen en anclas de inseguridad que nos llevan a creer que no somos capaces de interpretar adecuadamente o que no tenemos la suficiente valía. Es fundamental emprender el camino de identificar esas creencias y rebatirlas, asumiendo que no determinan nuestra habilidad actual. Podemos reeducar la mente con afirmaciones positivas, reconociendo los éxitos en cada paso del recorrido y aplaudiendo los pequeños logros. Además, es positivo rodearse de personas que refuercen nuestro avance y no promuevan la descalificación, ya que un entorno de confianza y respeto puede ser el escenario adecuado para desafiarnos y romper los miedos.

La actividad frente a un grupo reducido es otra técnica poderosa para ir desensibilizando el temblor. Podemos iniciar entonando canciones para un grupo reducido de amigos o familiares que nos transmitan confort y cuya respuesta sea honesta y empática. Poco a poco, podemos ensanchar ese círculo y decidirnos a ejecutar en eventos mayores, o incluso en espacios abiertos al público, pero siempre conservando una actitud de aprendizaje y aprendizaje. El objetivo no es mostrar una ejecución impecable, sino acostumbrarnos a la confrontación social, a experimentar las reacciones de la gente y a sobrellevar el nerviosismo para que no perjudique de forma negativa nuestra voz. Con cada experiencia, iremos fortaleciendo la sensación de que somos capaces de superar la situación y, con el tiempo, el miedo se transformará en un estímulo aprovechable que nos mantenga atentos, pero no detenidos.

Por último, es relevante aceptar que vencer la inseguridad al entonar no suele ser un logro inmediato, sino un recorrido prolongado. Habrá ocasiones en los que surja desconfianza o en los que dudemos de nuestra aptitud, y eso es parte del camino. Lo relevante es ser disciplinados y tolerantes, aceptando que cada etapa, por modesto que parezca, nos dirige a esa emancipación para mostrar la voz sin limitaciones. Mantener una constancia de entrenamiento con objetivos concretos, fortalecer el intelecto con pensamientos constructivos y proseguir con la formación vocal son acciones que se convierten en parte de un estilo de vida. Con el tiempo, a medida que obtenemos experiencia y nos vemos capaces de enfrentar diferentes situaciones, el miedo pierde fuerza y descubrimos que podemos gozar plenamente de lo que significa mostrar la voz. Aunque el temblor nunca se extinga por completo, este se convierte en un apoyo que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros sobre el escenario o en cualquier circunstancia que implique alzar la voz. De esta manera, ejecutar vocalmente se vuelve una fuente de alegría, vínculo afectivo y confianza personal que puede respaldarnos a lo largo de nuestra vida.